冬天，天气寒冷不仅会引发身体上的不适，而且还会增加某些疾病的发生，而关节炎就是其中一种，因为寒冷刺激， 关节会出现疼痛、红肿等现象。那么，冬天应该怎么保护关节炎？
1、避免寒冷刺激：冬天出门可佩戴护膝，但不要佩戴弹性差、包裹过紧的。这会影响血液循环，甚至导致小腿出现浮肿，不利于关节疾病的恢复。
2、增加肌肉力量：研究发现，有氧训练股四头肌，可很好的提高运动功能，减缓骨性关节炎的进展；同时还有止痛的效果，其效应和止疼药差不多。
3、避免不良习惯：膝关节是负重关节，反复的高强度负重，会加重关节的磨损，特别是髌股关节的磨损，会引发关节炎的出现。因此，爬楼、爬山、蹲跪这些动作要尽量避免。
4、饮食健康合理：多吃富含蛋白质、钙质的食物，如：奶制品、豆制品、鱼虾、海带等，既能防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎的症状。
5、中医针灸理疗：中医通过针灸刺激穴位，疏通经络，调理气血，消炎止痛，活血化瘀，提高自身的免疫力，使风湿因子转为阴性；从而改善关节功能，达到治疗目的。
